NUESTRAS
ACTIVIDADES
Bodyenergy
- Normal
Es una clase intensa de entrenamiento interválico que combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural. Mejora la resistencia cardiovascular y la fuerza y resistencia muscular.
Bodypower
- Duro
Sesión completísima en la que el objetivo es trabajar los principales grupos musculares. Está basada en la tonificación muscular tanto de tren superior como inferior.
Cardiobox
- Duro
El cardiobox es un excelente ejercicio de acondicionamiento físico que combina entrenamiento de fuerza muscular, resistencia, equilibrio, agilidad y coordinación. Además, el cardiobox mejora el bienestar general, la autoestima y la disciplina.
CardioStep
- Normal
En Cardio Step utilizamos una plataforma que posee una superficie antideslizante cuyas alturas pueden oscilar entre: diez, quince y veinte centímetros, y sobre la cual realizaremos diferentes trabajos como pueden ser, coreografías, tonificación, etc... La base del Cardio Step, es que es un entrenami...
Core ’30
- Duro
CORE significa "Núcleo" o "Centro". Entrenamiento de 30 minutos donde se tonifica la zona del abdomen, lumbares y glúteos, además de aumentar la fuerza funcional.
Express ’40
- Duro
Despierta tus sentidos con 40 minutos de entrenamiento intenso y dinámico en el que variarás cada día los ejercicios, intensidades y técnicas a trabajar; de esta manera conseguirás que tu cuerpo no se estanque y siempre consigas mejorar tu forma física.
Pilates
- Asequible
El método Pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración.
Spinning
- Normal
50 minutos de trabajo aeróbico sobre una bicicleta estática, utilizando las variaciones que ofrece la bicicleta y la música como combinación perfecta que motiva a un trabajo de intensidad alta muy indicado para aquellos que quieran conseguir muy buena condición física, trabajar su corazón y eliminar...
Zumba
- Asequible
Zumba te propone un entrenamiento físico a base de bailes latinos acompañado de música internacional sexy y dinámica, a lo largo de numerosas rutinas que te harán sudar y olvidar que estás ejercitándote.
- Normal
Bodyenergy
300 kcal60 min- Duro
Bodypower
400 kcal60 min- Duro
Cardiobox
1.000 kcal60 min- Normal
CardioStep
620 kcal60 min- Duro
Core ’30
450 kcal30 min- Duro
Express ’40
300 - 600 kcal40 min- Asequible
Pilates
250 - 450 kcal60 min- Normal
Spinning
800 kcal50 min- Asequible
Zumba
500 - 800 kcal60 min
Aquafitness
- Fácil
Sesión de ejercicio aeróbico y de tonificación muscular realizados dentro del agua usando diversos materiales. Consiguiendo una mejora de la forma física. Clases divertidas y amenas.
Natación 3ª Edad
- Fácil
Todas las actividades físicas que hagan las personas de la tercera edad influirán en una mejor calidad de vida. La natación permite atrasar la etapa del envejecimiento en el cuerpo y en la mente.
Natación Adultos
- Asequible
Nadar es uno de los pocos ejercicios físicos que benefician al cuerpo globalmente ya que potencia la fuerza, la resistencia y la flexibilidad al mismo tiempo.
Natación Bebés
- Fácil
La natación para bebés, o matronatación (práctica de la natación de un bebé con su madre o padre) es un deporte que aporta muchos beneficios tanto en nuestros bebés, como en nosotros.
Natación Cuidado de la Espalda
- Fácil
Aunque la natación es el deporte idóneo para personas con dolor de espalda, debes aprender cómo realizar este ejercicio de manera correcta. De ahí la importancia de acudir a clases con un monitor especializado para que te enseñe una técnica correcta que se adapte a tus necesidades.
Natación Cursos Escolares
- Fácil
La natación en edad escolar aporta muchos beneficios físicos. No solo desarrolla las capacidades cardiopulmonares, sino que también ayuda a la liberación de energía y estrés sin producir impacto negativo sobre el cuerpo.
- Fácil
Aquafitness
300 - 450 kcal45 min- Fácil
Natación 3ª Edad
250 kcal45 min- Asequible
Natación Adultos
420 kcal45 min- Fácil
Natación Bebés
- kcal30 min- Fácil
Natación Cuidado de la Espalda
280 kcal45 min- Fácil
Natación Cursos Escolares
300 kcal45 min
Mini Zumba
- Fácil
Ideal para los seguidores de Zumba® más jóvenes. Los niños de entre 7 y 14 años tienen la oportunidad de mantenerse activos y bailar al ritmo de su música favorita. Cómo funciona Las clases de Zumba® ofrecen rutinas pensadas para niños sobre la base de las coreografías originales de Zumba®. Los paso...
- Fácil
Mini Zumba
- kcal60 min